D- vitmin påverkar skelettets styrka

D-vitamin anses vara både ett vitamin och ett prohormon. Detta eftersom människan både kan producera eget D-vitamin i kroppen och tillgodogöra sig D-vitamin från kosten. I kroppen omvandlas vitamin- D3, kolekalciferol, till den aktiva formen av D-vitamin som kallas kalcitriol. D-vitaminet, som bildas i huden när man vistas i solen, är viktigt och har en mycket betydande roll vid regleringen av kalciumnivån i blodet. Detta påverkar i sin tur skelettets styrka.

D-vitaminbrist hos Nordbor är vanligt

För att kroppen ska kunna bilda D-vitamin behövs ultraviolett ljus, en bristvara för oss som lever i Norden, eftersom solbestrålningen i stora delar av landet bara är tillräcklig under sommar-halvåret. Hos äldre, som ofta vistas inomhus, försvåras D-vitaminproduktionen ytterligare eftersom förmågan att bilda D-vitamin försämras med åldern. Nyligen har det också visat sig att D-vitamin spelar en viktig roll även för balanssinnet och muskelstyrkan.