Magnesium behövs för att kroppen ska kunna absorbera kalcium och är också väsentligt för att nerver och muskler ska fungera effektivt.

Magnesiumbrist leder till muskelsvaghet, kramper och trötthet

Magnesium är viktigt för hjärtat och hela blodcirkulationssystemet. Det kan även underlätta cirkulationen i trånga blodkärl. Magnesium hjälper också till att omvandla blodsocker till energi, bidrar till att förhindra kalkavlagringar samt förbättrar motståndskraften och skyddar cellerna mot många sjukdomar. Kemiska gödningsmedel hindrar växterna från att dra åt sig magnesium ur jorden. Kaffe, te, läsk och andra vätskeutdrivande medel orsakar förlust av magnesium och kalcium genom urinen.